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Tanzen für Kinder und Jugendliche

Tanzen für Kinder und Jugendliche

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

In den Tanzgruppen lernen die Kleinsten Rhytmus und Bewegung (Danzmuskes und Dance Kids). In den Gruppen für die Größeren haben die Kinder die Möglichkeit sich tänzerisch auszuleben und neue Bewegungen und Choreografien zu erlernen (Mini Beatz und Traumtänzer). Die Jugendlichen lernen dann Choreographien, wie sie auch auf Bühnen oder in Musikvideos zu sehen sind (Power of Dance und Dance Fusion).

Mini Beatz

Kinder zwischen 6 und 8 Jahren

  • Kathrin Engler

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 30326291

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  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 16.30 bis 17.30 Uhr

  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Traumtänzer

Kinder zwischen 8 und 10Jahren

  • Kathrin Engler

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 30326291

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  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 17.30 bis 18.30 Uhr

  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Dance Kids

Kinder zwischen 4 und 6 Jahren

  • Sarah Heyenga

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 92677582

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  • Trainingszeiten

    Freitag

    von 16.00 bis 17.00 Uhr

  • Konke-Oltmanns-Schule

    Sporthalle

    Amselstraße 2, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Power of Dance

Jugendliche zwischen 10 und 14 Jahren

  • Sarah Heyenga

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 92677582

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  • Trainingszeiten

    Freitag

    von 17.00 bis 18.00 Uhr

  • Konke-Oltmanns-Schule

    Sporthalle

    Amselstraße 2, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 4,50 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 2,00)

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Kettlebells

Kettlebells

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Kettlebells (dt. Kugelhanteln) ist vor allem ein Krafttraining. Die Kettlebell ist vielfältig einsetzbar sodass nahezu alle Skelettmuskeln trainiert werden können mit verschiedenen Übungen mit nur einem Gerät.
Foto einer Kettlebellsübungsstunde, wie sie beim SC RHauderfehn stattfindet, bereitgestell von der Gymwelt des NTB.

Kettlebells

Gruppe 1

Für alle ab 18 Jahren

  • Frank Meißler

    Ansprechpartner

    Telefon: (0173) 9821096

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  • Trainingszeiten

    Donnerstag

    von 21.00 bis 22.00 Uhr

  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

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Keep Fit

Keep Fit

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

In der heutigen Zeit ist Bewegung sehr wichtig. Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen oder zu langes stehen lassen gewisse Muskulaturgruppen verkümmern. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Training verringert werden. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und haben – statistisch gesehen – eine höhere Lebenserwartung. In dieser Trainingsstunde werden neben Ausdauer, Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit auch die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po trainiert. Um die Gymnastikstunde vielseitig zu gestalten, arbeiten wir mit verschiedenen Geräten wie z.B. Flexibars, Hanteln, Therabänder, Fitbälle, Hanteln und Stepper. Wenn auch du Lust hast dich körperlich fit zu halten, dann komm doch einfach vorbei.

Gruppe 1

Für Damen ab 16 Jahren

  • Grete Campen

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 78013614

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  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 19.00 bis 20.00 Uhr

  • Konke-Oltmanns-Schule

    Sporthalle

    Amselstraße 2, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

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Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Beim Indoor-Cycling wurde das Radfahren nach innen verlegt und in ein gruppenorientiertes Training integriert. Es wird gemeinsam auf so genannten Indoorbikes oder Spinnbikes trainiert. Das Indoor- oder Spinnbike ist ähnlich wie ein herkömmliches Fahrrad, mit dem gravierenden Unterschied, dass es sich nicht fortbewegen oder lenken lässt. In welchem Schwierigkeitsbereich die Teilnehmer radeln, entscheidet der Fahrer dabei allerdings selbst, da er den Fahrwiderstand individuell und einfach einstellen kann. So können problemlos Ausdauerenthusiasten und Anfänger zusammen in einem Kurs fahren. Das Geheimnis dieses Ausdauersports ist die Gruppendynamik. Der Fahrer kann sich dabei von der Gruppe mitreißen lassen und so seine eigene Leistung steigern. Trotz allem ist das Training aber nicht Wettkampf orientiert und es werden auf dem Spin-Bike auch keine Trainingswerte, wie Geschwindigkeit oder Widerstand angezeigt anhand derer die Fahrer verglichen werden könnten. Die Fahrt ist vergleichbar mit einer Berg und Talfahrt auf dem Rennrad.

Wir haben zwei Gruppen, die aufgrund der Intensität dem Fitness- oder Gesundheitssport zugeordnet sind. Die intensivere Gruppe passt sich dem Spinning an.

Gruppe 1

Für Anfänger, Diabetiker und Übergewichtige ab 18 Jahren

  • Joachim Koslitz

    Ansprechpartner

    Telefon: (04952) 6393

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  • Trainingszeiten

    Dienstag

    von 18.00 bis 19.00 Uhr

  • Vereinsheim des SCR

    Bewegungsraum

    Kirchstraße 4a, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Pluspunkt.Gesundheit

Gruppe 2

Für Fortgeschrittene ab 18 Jahren

  • Rita Stratmann

    Ansprechpartner

    Telefon: (04952) 829668
    Mobil: (0151) 57780471

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  • Trainingszeiten

    Dienstag

    von 19.15 bis 20.15 Uhr

  • Vereinsheim des SCR

    Bewegungsraum

    Kirchstraße 4a, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Gruppe 3

Für Fortgeschrittene ab 18 Jahren

  • Rita Stratmann

    Ansprechpartner

    Telefon: (04952) 829668
    Mobil: (0151) 57780471

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  • Trainingszeiten

    Freitag

    von 18.00 bis 19.00 Uhr

  • Vereinsheim des SCR

    Bewegungsraum

    Kirchstraße 4a, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

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Die Herzsportgruppe in Langholt/Rhauderfehn bei einer .

Herzsport

Herzsport

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

  • Die Herzsportgruppe Hahnentange beim Spiel mit Gymnastikringen.

    Herzsportgruppe Hahnentange

  • Die Herzsportgruppe Langholt bei einer Übungseinheit mit Stepbrett und Stange in Aktion.

    Herzsportgruppe Langholt

  • Die Herzsportgruppen des SCR unternehmen auch außerhalb der Übungseinheit gerne etwas, wie hier beim Boßeln.

    Boßeln der Herzsportgruppen

Nach einem Herzinfarkt wird vielen Betroffenen empfohlen, ihren Lebensstil zu ändern. Neben einer gesunden Ernährung, dem Verzicht auf das Rauchen und Stressreduktion sollte auch Sport in den Alltag miteinbezogen werden. Am besten eignet sich hierfür Herzsport, also Ausdauersport, bei dem das Herz in Schwung und man selbst ins Schwitzen gerät. Denn regelmäßiges Ausdauertraining, für Herzpatienten immer nach Absprache mit dem Arzt und unter Anleitung, hat nachweislich positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System:

  • der Herzmuskel wird durch regelmäßiges Ausdauertraining größer und kräftiger, zudem wird er besser durchblutet
  • das Herzschlagvolumen (Blutvolumen, das die linke Herzkammer bei einem Herzschlag auswirft) sowie das Herzminutenvolumen (Menge Blut, die das Herz pro Minute in den Kreislauf pumpt) erhöhen sich
  • das Herz arbeitet dadurch insgesamt ökonomischer: Die Herzfrequenz in Ruhe sowie unter Belastung sinkt.

Nicht nur auf das Herz, auch auf andere körperliche Funktionen hat Ausdauersport eine positive Wirkung. So werden:

  • die maximale Sauerstoffaufnahme des Bluts größer
  • die Fließeigenschaften des Bluts verbessert
  • das Thromboserisiko vermindert
  • die Durchblutung und Belüftung der Lunge verbessert
  • die Atmung kräftiger
  • das Immunsystem durch eine Erhöhung von Antikörpern gestärkt

Im Gegensatz zu unseren anderen angebotenen Rehasportkursen  (orthopädischer Rehasport und Wassergymnastik) findet dieser Rehabilitationssportkurs unter ärztlicher Aufsicht statt. Mit einer Verordnung durch einen Arzt und Genehmigung durch Krankenkasse oder Rentenversicherung entstehen keine Kosten.

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen unserer Herzsportgruppen kommen aus Rhauderfehn, Ostrhauderfehn, Westoverledingen, Moormerland und Saterland.

Gruppe 1 + 2

Für alle mit Herzproblemen

  • Joachim Koslitz

    Übungsleiter B-Lizenz

    Telefon: (04952) 6393

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Dienstag

    von 17.00 bis 18.00 Uhr

  • Sporthalle Kita Hahnentange

    Sporthalle

    Hahnentanger Str. 35, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Gesundheitssport

  • Joachim Koslitz

    Übungsleiter B-Lizenz

    Telefon: (04952) 6393

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 18.30 bis 19.30 Uhr

  • Sporthalle Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Gesundheitssport

Kosten

Bei Teilnahme aufgrund einer ärztlichen Verordnung wird die Kursgebühr für den Herzsport mit Arzt vom Sozialversicherungsträger übernommen.

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