Zum Hauptinhalt springen
Foto der ÜbungsleiterJacky.

Eltern-Kind-Turnen

Eltern-Kind-Turnen

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Beim Eltern- Kind Turnen werden den Kindern Bewegungsangebote gestellt, die sie alleine oder mit Hilfe eines Elternteils bewältigen können.

Gruppe 1
zurzeit nur mit Warteliste

Für alle Kinder von 1,5 bis 4 Jahren

  • Kristina Blank

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0152) 58774870

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Sarah Rieken

    stv. Übungsleiterin

    Telefon: (0159) 04500065

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 15.30 bis 16.30 Uhr

  • Konke-Oltmanns-Sporthalle

    Sporthalle

    Amselstraße 2, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Gruppe 2
zurzeit nur mit Warteliste

Für alle Kinder von 0 bis 3 Jahre

  • Foto der Übungsleiterin Jacky.

    Jacqueline Graumann

    Übungsleiterin

    Telefon: (0160) 5619400

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 15.30 bis 16.30 Uhr

  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 4,50 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 2,00)

Turnen, Eltern, Kind, Mutter, Eltern Kind Turnen, Kinderturnen

Weiterlesen … Eltern-Kind-Turnen

Calisthenics

Calisthenics

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Calisthenics ist ein intensives körperliches Training, bei dem in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Calisthenics zählt zu den Ganzkörperworkouts, nahezu ohne Isolationsübungen, und beansprucht so sämtliche Muskeln im Körper, vor allem aber den Schultergürtel. In erster Linie zielt das Training auf Muskel- und Kraftaufbau durch die Optimierung natürlicher Bewegungsabläufe. Dadurch wird die Muskelkraft, Körperkontrolle und Beweglichkeit gefördert. Optische Aspekte und eine athletische Figur sind nur ein positiver Nebeneffekt des Ganzkörpertrainings. Die Calisthenics Bewegungen sind sehr komplex und fördern das Zusammenspiel aller Muskeln, keine Muskelgruppe wird vergessen. So wird nicht nur eine solide Basis an Kraftausdauer aufgebaut, sondern es werden auch Leistungsunterschiede zwischen den einzelnen Muskelpartien ausgeglichen. Dadurch haben muskuläre Dysbalancen, die häufig für Schmerzen und eingeschränkte Bewegungs- und Trainingsfreiheit sorgen, keine Chance.

Gruppe 1

Für alle ab 18 Jahren
  • Frank Meißler

    Ansprechpartner

    Telefon: (0173) 9821096

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Donnerstag

    von 19.30 bis 21.00 Uhr

  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn
  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

Weiterlesen … Calisthenics

Bokwa

Bokwa

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Bokwa ist ein Trendsport aus Amerika - eine Kombination aus Tanz und Kickboxen. Die einzige Voraussetzung dafür ist das Beherrschen von Alphabet und Zahlen. Eine komplizierte Choreografie und Schritte zählen gibt es nicht. Neben einem Grundschritt werden Zahlen und Buchstaben nachgetanzt, garniert mit Sprüngen und Wechselschritten. Zu aktueller Musik wird im Wechsel schnell oder langsam trainiert. Dabei können bei einem einstündigen Training bis zu 1.200 Kalorien verbrannt werden. Beim BOKWA werden sowohl Herz- und Kreislauf als auch Koordination und Beweglichkeit verbessert. Alter, Fitness und Rhythmusgefühl sind dabei vollkommen egal. BOKWA ist für Jeden geeignet und eine gute Möglichkeit, um sportlich aktiv zu werden. Gegenüber dem herkömmlichen Training bietet BOKWA einen großen Vorteil: Das Tanzen fühlt sich nach Freizeit und Party an und nicht wie ein mühseliges Workout Programm. BOKWA zeichnet sich aber nicht nur durch seinen Fun-Faktor aus. Es handelt sich um ein effektives Figur- und Fettverbrennungstraining. Es gilt das Motto: „Schwitz das Alphabet“.

Gruppe 1

Für Damen aller Altersklassen
  • Grete Campen

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0176) 78013614

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Dienstag

    von 19.30 bis 20.30 Uhr
  • Konke-Oltmanns-Schule

    Sporthalle

    Amselstraße 2, 26817 Rhauderfehn
  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 8,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50) + Beitrag Bokwa (EUR 2,00)

Weiterlesen … Bokwa

Bodypower

Bodypower

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Beim Bodypower wollen wir den ganzen Körper trainieren. Nach flotter Musik wärmen wir uns auf und machen danach Übungen zum Muskelaufbau. Mal mit dem eigenen Körpergewicht, dann wieder durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Redondo Ball, Tube Band usw. Hier machen wir auch gerne mal ein Spiel, Übungen für die Wahrnehmung und das Gleichgewicht oder in stressigen Zeiten zum Abschluss eine Entspannung. Je nachdem was gerade gebraucht wird. Vor allem kommen wir hier mit viel Spaß ordentlich ins Schwitzen, um dann entspannt den Abend zu genießen.

Gruppe 1

Damen von 20 bis 70 Jahre
  • Ivonne Schulte

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (04952) 829191

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Montag

    von 19.30 bis 20.30 Uhr
  • Grundschule Langholt

    Sporthalle

    Kirchstraße 6, 26817 Rhauderfehn

  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Gruppe 2

Damen von 20 bis 70 Jahre
Gruppe 2 Donnerstag
  • Gaby Dreyer

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (04952) 921825

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

  • Trainingszeiten

    Donnerstag

    von 19.30 bis 20.30 Uhr
  • Vereinsheim SCR

    Bewegungsraum

    Kirchstraße 4a, 26817 Rhauderfehn
  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

Weiterlesen … Bodypower

Bodyfit

Bodyfit

beim SC Rhauderfehn von 1956 Langholt e.V.

Das Training richtet sich an Anfänger, Wiedereinsteiger und Sportler, die aus einer anderen Sportart kommen und fit bleiben wollen. Wie kann das sein? Alle Elemente sind variierbar im Schwierigkeitsgrad als auch in der Geschwindigkeit, so dass jeder auf seinem Fitnesslevel abgeholt wird. Eine Stunde besteht aus einer kleinen Erwärmung, darauf folgen meist zwei „Workouts of the Day“ (kurz WOD, deutsch: Tagesprogramm) und zum Abschluss werden die beanspruchten Muskeln in der Entspannung noch gedehnt. Die WODs nehmen also den Hauptteil der Stunde ein. Ein einzelnes WOD besteht aus 4-6 Übungen, wobei Ausdauer und Kraftübungen möglichst im Wechsel folgen. Ausdauerübungen können schnelles Laufen auf der Stelle sein, Wechselsprünge auf einen Kasten, Jumping Jacks (dt. Hampelmänner) oder auch Burpees. In den Kraftübungen sollen verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden, Beispielübungen sind: Liegestütz, Biceps Curls, Dips, Superman, Sit Ups….Ebenso werden die Workouts hin und wieder in Form eines Zirkeltrainings durchgeführt oder es werden nach Bedarf verschiedene Turngeräte hinzugezogen. Im Sommer besteht die Möglichkeit das Training auf Wunsch nach draußen zu verlegen.

Gruppe 1

Für Anfänger und Fortgeschrittene ab 16 Jahren (Schwierigkeitsgerade variierbar je nach Fitness)
  • Anne Willert

    Ansprechpartnerin

    Telefon: (0173) 6913126

    E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

  • Trainingszeiten

    Mittwoch

    von 19.00 bis 20.00 Uhr
  • HRS Ostrhauderfehn

    Sporthalle

    Hauptstraße 155, 26842 Ostrhauderfehn
  • Zugehörigkeit

    Fitness oder Gesundheit

    Fitness

Kosten

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat
Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

Weiterlesen … Bodyfit