HIIT ( high intensity interval training ) ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln.

Durch die Übungswechsel bleibt das Herzkreislauf-System maximal auf Touren, was auch deine Herzgesundheit und deine Ausdauer fördert.

Nach einer Runde HIIT-Training hält der Nachbrenneffekt 24 Stunden und mehr an.

Zum Vergleich: Während eines moderaten Ausdauertrainings sind es nur etwa eine Stunde. Das macht die Trainingsmethode besonders effektiv, wenn du Körperfett abbauen möchtest.

Mit HIIT kannst du dein Fitnesslevel mit wenig Zeitaufwand maximal steigern.

HIIT ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du kannst in deinem Fitnesslevel trainieren.
So kommt wirklich jeder auf seine Kosten!

Für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat

Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)

Darten.......

Für alle ab 16 Jahren

Mitgliedsbeitrag Jugend in Höhe von EUR 4,50 pro Monat.

Mitgliedsbeitrag Erwachsener in Höhe von EUR 6,00 pro Monat.

Mitgliedsbeitrag Jugend  = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 2,00).

Mitgliedsbeitrag Erwachsene  = Beitrag Verein (EUR 2,50)  + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50).

Wir sind eine Gruppe von Männern ab 50 Jahren. Mobilität erhalten wird im Alter immer wichtiger. Daher bewegen wir uns Mittwochs von 20.30 – 22.00Uhr. Zum Aufwärmen spielen wir mit dem Ball. z.B. Basketball, Volleyball, Fußballtennis, Völkerball etc.

Im Mittelpunkt steht der Gymnastikteil.

Übungen im Stehen und auf der Matte. Hierbei werden u.a. Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskelaufbau etc. trainiert. Jeder macht mit, so gut er kann. Keiner soll überfordert werden.

Neuankömmlinge sind herzlich Willkommen.

Für alle ab 50 Jahre.

Mitgliedsbeitrag in Höhe von EUR 6,00 pro Monat

Mitgliedsbeitrag = Beitrag Verein (EUR 2,50) + Beitrag Hallen- und Breitensport (EUR 3,50)